dimanche 31 janvier 2010

soleil !

C'est fou ce que l'apparition du soleil peut changer nos humeurs ! Je reste convaincue de l'importance de la lumière sur notre moral et ce malgré le froid. Un ciel bleu, clair et une lumière jaune qui illumine les maisons et les paysages reboostent nos batteries. Profitons de cette belle énergie !

J'ai rencontré il y a quelques jours une femme pleine de dynamisme, de joie, de générosité qui met en place des ateliers, organise le forum du bien-être de la Rochelle ( dont la prochaine édition aura lieu fin novembre) et sort une revue traitant de thérapies, de développement personnel, d'art et de nature. C'est la revue "Source et ressources", trimestriel, dont le n°1 paraitra d'ici quelques jours. Tous les renseignements sont disponibles sur son blog : Patricia Baldy.

Concernant les livres, je vous recommande un petit livre d'aromathérapie qui résume une édition plus complète du même titre "Le chemin des arômes" de Michel Sommerard, créateur de Florame et passionné par les huiles essentielles.( 5 € ).

Aroma justement, en ce moment le thym pour toutes les irritations de la gorge et les refroidissements, le citron et toujours encore niaouli et ravintsara. Une goutte de cannelle pour se réchauffer.
Une dernière chose que j'ai envie de partager, le site de Christine Van Hoof qui anime des ateliers de diététique et naturopathie, des ateliers de cuisine, des conférences et des consultations. C'est une passionnée et ses tarifs sont tout à fait abordables. Elle connait beaucoup beaucoup de choses sur la nutrition et partage son savoir. Pour jeter un coup d'oeil sur son site: cuisine et découvertes.
J'ai eu envie de partager ces quelques infos de ce qui se passe dans la région de la Rochelle.
Et ce n'est pas fini !

Je vous souhaite une belle semaine et n'hésitez pas à m'indiquer vos évènements et bons plans.


lundi 25 janvier 2010

citation pour la semaine



« Si vous n'avez aucune relation avec la nature alors vous n'aurez pas de relation avec l'homme.   Les champs, les forêts, les rivières, les arbres, toutes les merveilles et beautés de la terre, c'est la Nature. Si cela ne vous dit rien alors nous ne pourrons jamais avoir de relation les uns avec les autres. » 
Krishnamurti

mardi 19 janvier 2010

Infos : des ateliers Naturo à la Rochelle à découvrir

Les ateliers naturos animés par Catherine Picard, naturopathe à la Rochelle, pour en savoir vraiment plus et pouvoir poser vos questions.
Alimentation, stress: quelles solutions naturelles? quelles sont les bonnes associations alimentaires?
Quels compléments pour quelles carences? Des ateliers créés pour répondre à vos besoins, à vos questions et pouvoir agir en connaissance.



N'hésitez pas à prendre contact pour vous renseigner.

lundi 18 janvier 2010

la vie est belle

Beaucoup de bonnes choses en ce début d'année 2010 se présentent. Il y a comme un parfum de renouveau, de possibilités et d'opportunités à saisir.
J'ai pour ma part choisi de travailler dans une boutique bio et être ainsi en relation avec les personnes qui s'intéressent au produits naturels et biologiques, tout en gardant  la plupart de mon temps aux massages bien-être que j'aime donner et qui me paraissent indispensables dans une démarche d'hygiène de vie et de relaxation.

L'hiver n'est pas fini mais le soleil réapparait. Profitez-en pour sortir et faire le plein de vitamine D, d'énergie et d'air pur. Il n'y a pas à hésiter! Promenade dans les bois, en bord de mer, dans la campagne bref il n'y a pas que les soldes qui nous poussent à sortir ;-)

Parlons ventre :  après les fêtes et pour préparer le printemps, une cure de pré et pro biotiques est la bienvenue, pour restaurer la flore intestinale et favoriser l'équilibre microbien des intestins. En effet, notre bonne santé dépend aussi de notre ventre.
Il y a aussi le lait d'argile, très bon en cas d'irritation car l'argile absorbe les germes. Il suffit de préparer le soir un verre d'eau avec de la poudre d'argile verte surfine, couvrir toute la nuit. Boire au matin l'eau sans remuer à nouveau le dépôt d'argile au fond du verre. 
A ce propos deux livres faciles à lire et intéressants :
" Et si ça venait du ventre?" de Pierre Pallardy ( en poche), et "La vie sans gluten" de Philippe Baraqué (editions  Jouvence).

Et pour finir, quand les batteries baissent penser au chlorure de magnésium (en pharmacie) un sachet à diluer dans un litre d'eau et boire 1 à 2 verres par jour pendant quelques jours en préventif (pour adultes et enfants + 5 ans, les doses sont à réduire pour les moins de 5 ans)

ou sel de nigari (naturel et en boutique bio) qui contient + de 85% de chlorure de magnésium marin. 3 cuillères à soupe par litre d'eau (usage préventif et immunostimulant).
Bon le goût n'est pas terrible mais on s'y habitue et il est moins fort si on met la préparation au frigidaire.
Déconseillé si vous avez des problèmes rénaux (néphrite, insuffisance), hypertension ou hémophilie et dans les cas où le sel est déconseillé.

Vos commentaires sont les bienvenus et merci de votre attention!
Le mois prochain verra la cure de printemps...

jeudi 7 janvier 2010

Plus sur le yogi tea

Je vous ai parlé du "yogi tea". Pour ceux et celles qui ne connaitraient pas , voici ci-dessous un extrait de leur site: yogitea.frqui présente cette boisson. Il  existe en d'autres, avec ou sans théine, trés parfumées, dont les mélanges correspondent à différents besoins ou goûts personnels. 

A vous de tester! et n'hésitez pas à faire part de vos commentaires! 

 

"Yogi Bhajan’s Original"

Ce mélange est la boisson traditionnelle quotidienne des indiens connue sous le nom de "Tchai". Aux Indes, les recettes du "Tchai" varient d’une région à l’autre et surtout en fonction des épices que les gens ont sous la main. Notre mélange respecte les principes de la médecine ayurvédique avec des proportions exactes d’épices. Bien que ce mélange soit très stimulant, il n’a aucun effet excitant. Au contraire, c’est une boisson délicieuse sans caféine qui vous redonne l’énergie, qui permet de vous relaxer. Dégustez le Yogi Tea Classic à toute heure du jour. Le soir, il procure un sommeil calme. Le matin, il réchauffe, réveille et vous donne de l’énergie pour toute la journée. C’est la boisson tonique par excellence.
Composition de la boîte de 100 grs : Cannelle (55%), cardamome, gingembre, clous de girofle et poivre noir.

mercredi 6 janvier 2010

tout est changement


Ce matin, le jardin est apparu sous un léger manteau blanc, bien différent de ce qu'il était hier et sera demain...




Il fait froid, c'est un fait,  alors comment vivre au mieux cette période?

Quelques pistes pour garder une bonne énergie en cette saison:
*Manger des légumes de saison (racines et tubercules, choux ...) + acérola, pollen frais, ginseng, gelée royale, germes de blé...
*Boire des tisanes et décoctions de plantes. En ce moment, je prends du Yogi tea classic, trés épicé, ça réchauffe!

*Utiliser des huiles essentielles (vérifier les allergies possibles, pas de voie interne sans consultation d'un aromathérapeute car les huiles essentielles ont des principes actifs très puissants, diviser les doses par deux pour les enfants, pas d'huiles essentielles sur les femmes enceintes).


Quelques exemples:
- Diffusion de ravintsara, eucalyptus radiata, thym linalol, pin, citron
- Friction le long de la colonne vertébrale : 2 gouttes niaouli (dynamisant, à faire le matin de préférence)
- Friction sur les surrénales pour relancer l'énergie quand on se sent fatigué : épinette noire
et le top quand on a des "coups de pompe" et qu'il faut retrouver nos capacités à 100%: la menthe poivrée en olfaction, c'est à dire respirer profondément 5 à 6 fois diretement à la bouteille ou au bouchon. On peut aussi déposer une goutte de menthe poivrée dans le creux entre le pouce et l'index, et lapper avec sa langue (attention certaines personnes sont trés sensibles, voire allergiques).
Il est intéressant de faire le lien entre les plantes et arbres qui fournissent les huiles essentielles et ce qu'elles produisent comme effet sur nos organismes, je vous en toucherai un mot bientôt!

En cette saison froide  le corps fournit beaucoup d'efforts pour garder une température constante, aidons-le en allégeant l'alimentation par exemple.

Si vous êtes déjà enrhumés: les huiles essentielles citées en diffusion + les mêmes en inhalation (dans un bol d'eau chaude: une à deux huiles essentielles choisies, 5 gouttes, une serviette sur la tête respirer pendant une dizaine de minutes, à renouveler).
Aussi faites l'expérience suivante:
pendant 3 semaines, arrêtez de boire ou manger des produits issus du lait de vache (à remplacer par lait de céréales beaucoup moins gras et plus facilement assimilable (celui qui vous convient : amande, riz, soja, épeautre...) et arrêtez le sucre raffiné (il se cache partout: gâteaux industriels, plats préparés, sucre pour le café ou thé... à vos étiquettes!), prohibez l'aspartam aussi!. Prenez du sirop d'agave par exemple. C'est un sucre naturel obtenu au cœur des cactus, ça ressemble au miel en texture et couleur.

Essayez d'autres saveurs, d'autres textures, d'autres produits. Osez! Testez et faites vous une opinion.

Chaleureusement vôtre,



lundi 4 janvier 2010

citation

" Rien n'est anodin. Rien n'est définitivement acquis. Rester sain de corps et d'esprit découle de nos choix, de notre façon de gérer ce que nous sommes à l'instant et ce que nous voulons devenir."

Michel Deydier-Bastide, "Traité de psychologie traditionnelle chinoise"

Cure d'hiver

C'est le moment de penser à sa cure de revitalisation! (merci Emeline!)
L'automne a sa la cure automnale qui prépare l'organisme à affronter l'hiver et à soutenir le foie, à qui le froid demande beaucoup d'effort d'adaptation pour garder sa température constante et assurer sa fonction.
Donc penser minéraux, oligo-éléments, magnésium, vitamines etc...
C'est encore une fois, le terrain de chacun, son mode de vie qui déterminera ce dont il a besoin (en s'aidant de l'avis de naturopathes qualifiés). Consulter dans un premier temps, pour ensuite devenir responsable de sa santé, de sa vitalité. Le but étant de devenir autonome et de pouvoir s'orienter dans les méandres de cet univers de glucides, lipides, plantes de santé, oligoélément, teintures mères, compléments alimentaires etc, etc...

Nous serons plus à même de percevoir l'interdépendance de chaque être vivant sur cette terre, qu'il soit de nature végétale ou animale et de la respecter. Les plantes nous offrent ce qu'elles cachent dans leurs feuilles, dans leurs tiges ou dans leurs bourgeons. Laissons leur un milieu préservé de pesticides et autres produits toxiques!. Le bio n'est pas une histoire de mode. C'est la "normalité". C'est ce que nous ingérons, ce qui nourrit nos cellules, ne l'oublions pas. (et oui! nous sommes un ensemble de cellules, ça calme l'ego vu sous cet angle! une vue parmi tant d'autres, je vous l'accorde ;-)
Choisissons plus librement notre vie, notre alimentation, notre éducation. L'effort de chercher l'information est moindre pour un gain immense! Beaucoup de livres existent sur le sujet.

Nous avons la possibilité de vivre. C'est un immense privilège.

Prenez soin de vous!

vendredi 1 janvier 2010

2010 est là

Bonne année à vous!

J'aime cette période où le bilan de l'année écoulée est de mise et où les projets pour celle à venir permettent de se sentir plein d'allant! Tout est permis. C'est le temps des résolutions. Pourtant tout est continuité linéaire dans cet espace-temps qui est le nôtre.
Alors: continuité ou changement?
Pour le savoir, il suffit d'être au clair avec soi-même, d' écouter cette voix intérieure qui reste notre meilleur guide. Qu'est ce qui nous correspond? Qu'aimerions-nous changer?
Oh je vous entends déjà dire "oui mais..." (avec au choix: on ne fait pas ce qu'on veut, j'ai des obligations...etc..). Bien sûr, tout cela est vrai. Cependant regardez à deux fois votre vie actuelle. Vous convient-elle vraiment? Êtes-vous libre de vos choix? Vous levez-vous tous les matins avec joie? ou vos réflexions vous amènent-elles vers "si je pouvais, je ferais ci ou ça...j'irais là...". Si c'est le cas quelques pistes de réflexions et d'action:

- D'abord se retrouver . Savoir et accepter qui on est. Vraiment.
Quelques séances de thérapies (brèves ou longues, verbales, psycho-corporelles...) peuvent aider à avoir sur soi un regard extérieur, professionnel, permettant ainsi de faire le tri entre les croyances (je suis comme ci, comme ça ), les comportements (je ne peux pas changer) et les schémas hérités.

- Faire une activité qui nous procure de la joie: danse, chant, musique, sport, tricot (oui, oui, du moment que vous en avez envie!)...

- Pratiquer yoga, qi gong, taï chi chuan ou un art martial qui aide à développer les qualités de l'être, le centrage, la concentration et surtout la RESPIRATION, primordiale et que nous oublions trop souvent. Prendre conscience de notre manière de respirer est l'une des clés de la gestion du stress.

- Manger sainement et bio (au maximum de nos possibilités). C'est la première règle d'une bonne hygiène de vie. Pensez que c'est l'un de nos carburants principaux avec l'air que nous respirons.

- Rencontrer un naturopathe et faire un bilan. Connaitre notre terrain, nos points forts et faibles, déterminer ce qui est à changer dans notre mode de vie, alimentation, compléter les carences. Essayer au maximum de rester en bonne santé et anticiper les fragilités de notre corps.

Quelques adresses de naturopathes:

à La Rochelle:
Catherine Picard

à Paris:
Guillaume Gérault et Joëlle Le Guehennec (pont de Sèvres)
Christian Brun (Versailles)

à Albi (Tarn) et Paris:
Alain Huot

- Et pour finir SE RELAXER. D'une façon ou d'une autre. Une personne détendue est plus à même de prendre les bonnes décisions pour elle-même. Il suffit parfois de prendre un peu de recul, de se mettre au calme, d'arrêter de réfléchir pour que les solutions ou un autre angle de vue apparaissent.

RELAXER le corps et calmer le mental (ce flot incessant de pensées que l'on pense ne pas pouvoir arrêter qui s'autoalimente).

* Pratiquer la méditation (il existe des centres ou des groupes qui se réunissent pour apprendre ou pour se réserver un moment de retrouvailles avec soi).

* Se faire masser régulièrement. Oui les massages-bien-être et autres techniques ont un impact sur le système nerveux (entre autre) et permettent de se détendre, de lâcher prise.
C'est d'ailleurs l'un des outils de la naturopathie et certaines thérapies (psycho-corporelles) décryptent les noeuds et les blocages inscrits dans le corps. Ces massages ne remplacent pas un diagnostic médical et ne s'apparentent pas aux massages des kinésithérapeutes.

* Rencontrer un(e) sophrologue pour apprendre à se relaxer, à gérer son stress.

à Chatou (yvelines) :
Catherine Jamet

- D'autres idées encore (à développer):
Marcher dans la nature, voir de belles choses, écouter des musiques que vous aimez.
Donner du temps et de l'attention aux autres.
Rappelons nous qu' "un sourire ne coute rien et peut donner beaucoup"

Voici quelques pistes pour démarrer cette nouvelle année en vous accordant l'importance que vous avez .